Pour comprendre le lâcher-prise, il faut comprendre ses contraires comme : lutter, résister et contrôler. Le lâcher-prise est l’acceptation, l’abandon, la désinvolture. Le lâcher-prise, c’est simplement cesser de vouloir tout contrôler, trouver l’équilibre entre se battre tout le temps et laisser aller en continu.

Objectifs

• Connaître les différents éléments du lâcher-prise
• Comprendre les impacts du lâcher-prise sur son corps et son mental
• Transformer ses pensées négatives et ses comportements
• Développer dans l’action la recherche de sens et de simplicité

Temps alloué

2 jours non consécutifs.

Public et prérequis

• Être un communicant efficace lors de situations stressantes

Au programme

1. Module 1 : Définition du lâcher-prise
   • Définition du lâcher-prise : ses principes, ses origines
   • Identifier le bénéfice du développement personnel
   • Prendre de la distance pour ne pas se faire submerger
   • Le changement, le contrôle
   • Se libérer du temps : le passé, le présent et le futur
   • Faire le point sur soi à partir d’un autodiagnostic
2. Module 2 : Les conséquences du lâcher-prise
   • Écouter son corps
   • Changer ses attentes : accepter ses limites pour avancer 
   • Ne plus « lutter contre », mais « composer avec »
3. Module 3 : Ajuster ses attitudes et ses comportements
   • Faire taire son mental
   • Se débarrasser des pensées négatives
   • Élargir son regard sur les autres et les événements
   • Connaître les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété
   • Utiliser la simplicité pour aller à l’essentiel
4. Module 4 : Recentrer l’essentiel et garder le cap
   • Définir les obstacles : les résistances, les forces contraires
   • Acquérir quelques techniques :
     • Lever les résistances par l’humour et la créativité
     • L’art de la simplicité. Qu’éliminer, que garder ?
     • Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture
   • N’accepter que ce qui satisfait vos sens
   • Adopter l’analyse pratique personnelle et professionnelle

Méthodologie

• Théorie et analyse – Jeux de rôles – Photolangage – Classe inversée – Ludo-pédagogie

Modalités

• En présentiel de préférence, en distanciel, en groupe et/ou en individuel
• Intra entreprise/ inter entreprise