Officiellement fondée en 1998 par Martin Seligman, la psychologie positive est une discipline scientifique sérieuse dérivée de la psychologie traditionnelle.

Elle diffère de celle-ci par son essence : au lieu de s’attarder sur les sources de nos problèmes, la psychologie positive intègre la santé et le bien-être des individus pour leur permettre d’être heureux.

En un mot, la psychologie positive cherche à comprendre comment nous parvenons à atteindre le bonheur, dans quel contexte et en effectuant quelles actions. Elle s’attache à développer nos compétences, notre savoir-être, nos qualités personnelles et émotionnelles. Ce qui nous mène vers le concept d’accomplissement de soi et d’épanouissement.

Objectifs

La psychologie positive vise à améliorer le bien-être au quotidien qui, selon Martin Seligman, s’articule autour de 5 piliers :  

• Les émotions positives
• L’engagement
• Les relations humaines
• Le sens et le but de la vie
• Les accomplissements

Public

Toute personne voulant intégrer un sens positif et réaliste à sa vie

Au programme

1. 10 séances de coaching individuel d’une durée de 1h30
   1. Éveil et prise de conscience ;
   2. Déterminer les forces de caractère et les mettre à profit ;
   3. Le bonheur et le bien-être, mettre du positif dans son quotidien ;
   4. Sens de la vie et accomplissement, se fixer des objectifs et les réaliser ;
   5. Les émotions positives ;
   6. Estime et confiance en soi ;
   7. Optimisme et motivation ;
   8. Instant présent et pleine conscience ;
   9. Communication, gratitude et relations sociales ;
   10. Étape de bilan et de plan d’action formalisés par une synthèse,

Livrets

Ils sont remis à l’issue de chaque séance et permettent une appropriation de la méthode avec des exercices de réflexion et d’affirmation.